Beschreibung

Bist du auf der Suche nach einer effektiven Methode, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden? Dann ist Autogenes Training genau das Richtige für Dich! Was ist Autogenes Training? Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz in den 1920er Jahren entwickelt wurde. Es basiert auf Selbstsuggestion und hilft, den Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Durch regelmäßiges Üben kannst du lernen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und Dein allgemeines Wohlbefinden steigern. Wie funktioniert es? Autogenes Training besteht aus verschiedenen Übungen, die darauf abzielen, bestimmte Körperreaktionen zu beeinflussen. Du lernst, dich auf bestimmte Formeln zu konzentrieren, wie z.B. „Meine Arme und Beine sind ganz schwer“ oder „Mein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig“. Diese Formeln helfen Dir, in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen, indem diese Formeln physiologische Reaktionen wie Muskelentspannung und eine ruhige Atmung auslösen. Die Vorteile von Autogenem Training: • Stressreduktion: Reduziert körperliche und geistige Anspannung. • Hyperaktivität, innere Unruhe: Stärkt ein Gefühl der inneren Ruhe. • Bessere Konzentration: Fördert geistige Klarheit und Fokussierung. • Verbesserter Schlaf: Hilft bei Schlafproblemen und fördert erholsamen Schlaf. • Allgemeines Wohlbefinden: Unterstützt ein Gefühl der inneren Ruhe und Gelassenheit. Lerne Autogenes Training mit mir! Als erfahrene Entspannungstrainerin begleite ich Dich Schritt für Schritt durch die Übungen des Autogenen Trainings. In meinen Kursen lernst Du, wie du diese Technik in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren. Melden Dich noch heute zu meinen Kursen an und entdecken die Kraft des Autogenen Trainings für dich! Ich habe speziell für dich zwei Pakete zusammengestellt:

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